Schoko- Bananen- Tasche

-Zutaten 70 Gramm Dinkelmehl 70 Gramm Magerquark Süße Zubereitung 1 Alle Zutaten verkneten und ausrollen. Vierecke ausschneiden und mit einer Creme aus griechischem Joghurt, Backkakao und Süße...

Whey- Beerenkuchen

-Zutaten 15 Gramm Mandelmehl 15 Gramm Dinkelmehl 15 Gramm Schokowhey 2 Eier 5 Gramm Backkakao Süße, 1 Teelöffel Backpulver Zubereitung 1 Eier trennen und Eiklar steif schlagen....

Wheywaffeln

-Zutaten 50 Gramm Banane 40 Gramm Magerquark 50 Gramm gemahlene Haferflocken 20 Gramm Whey 1 Teelöffel Backpulver 60 Ml. Wasser Süße Zubereitung 1 Alle Zutaten zusammen in...

Winter- Proteinkuchen

-Zutaten 50 Gramm gemahlene Mandeln 20 Gramm Kürbisprotein oder Dinkelmehl 10 Gramm Dinkelmehl 70 Gramm Magerquark 1 ganzes Ei, 1 Eiklar Zimt, Süße, Prise...

Schoko- Bananen- Kuchen

-Zutaten 1,5 Bananen 50 Gramm gemahlene Haferflocken 1 Ei, 1 Esslöffel Apfelmus 25 Gramm Schokowhey 5- 10 Gramm Backkakao 1 Teelöffel Backpulver Süße, Schuss...

Beeren- Pancakes

-Zutaten 120 Gramm Magerquark 2 Eiweiss 50 Gramm Haferflocken 15 Gramm Wheyprotein 150 Ml Wasser 1 Teelöffel Flohsamenschalen Süße - Zubereitung 1Alle Zutaten mit einem Handmixer verrühren...

Apfelmushafer- Pancake

-Zutaten 150 Gramm Apfelmus 30 Gramm Whey oder Mehl 30 Gramm zarte Haferflocken 1 ganzes Ei, 1 Eiklar Süße, Zimt - Zubereitung 1 Alle Zutaten vermischen und dann...

Topfen-Beeren- Kuchen

-Zutaten 10 Gramm gemahlene Mandeln 20 Gramm Mandel- oder Dinkelmehl 20 Gramm Dinkelmehl 1 Ei 50 Gramm Magerquark Süße Topfenfülle: 200 Gramm Magerquark 1...

Schokoprotein- Kuchen

-Zutaten 1/2 Banane 50 Gramm grieschicher Jogurth 30 Gramm gemahlene Haferflocken 10 Gramm Backkakao 20 Gramm Schokowhey oder Mehl 1 Ei Süße, Backpulver - Zubereitung 1 Alle Zutaten...

Dattelbananen- Nussbrot

-Zutaten 25 Gramm Kokosmehl 25 Gramm Dinkelmehl 25 Gramm Mandelmehl 1 Banane 1 Ei 1 Esslöffel Flohsamenschalen 1 Teelöffel Backpulver Zimt, Süße, Schuss Milch - Zubereitung 1 Alle...

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